На территории ДНР с 4 июля ожидается пик жарких дней, температура воздуха днем будет достигать отметки 38-39 градусов. Отмечается, что аномальная жара также охватит ряд южных областей России и Украины. В некоторых из них в связи с жарой объявлен III уровень опасности - красный.

Читайте также: С 1 июля разрешен въезд в Новоазовский район ДНР по спискам

Необходимо помнить, что длительное пребывание на солнце может привести к солнечному и тепловому удару. Это нужно учитывать и планируя длительные поездки.

Какие правила нужно соблюдать в жару?

  • следить за поддержанием водно-солевого баланса своего организма;
  • употреблять в течение дня достаточное количество питьевой воды, зеленый чай, негазированную минеральную воду (не менее 1,5-2 литров в сутки);
  • ограничивать пребывание на улице, особенно с 12:00 до 15:00;
  • для профилактики нарушений иммунной системы увеличить потребление овощей и фруктов;
  • носить свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей, использовать для защиты от солнца головные уборы и очки;
  • избегать физических нагрузок в жаркие дни;
  • избегать употребления алкогольных напитков, так как жара усиливает токсическое действие на организм человека;
  • не допускать перегрева помещений, используя жалюзи, шторы, бытовые вентиляторы. При наличии в помещениях кондиционера, для предотвращения теплового удара, разница между температурой этого помещения и температурой на улице не должна превышать +10°С;
  • проводить во время пребывания в помещениях с повышенной температурой увлажнение открытых частей тела прохладной водой;
  • обеспечивать доступ свежего воздуха к помещениям, где находятся дети, в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков;
  • проводить влажную уборку помещений.
Если заметили ошибку или неточность, напишите нам в комментариях.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Лента последних новостей

Подпишись! Телеграм ВКонтакте Дзен

Все новости ТОП новости ТОП видео