В ДНР ожидается аномальная жара. Как избежать негативных последствий для организма?
- Инфо:
- Максим Борисов
- Новости
- Комментировать
На территории ДНР с 4 июля ожидается пик жарких дней, температура воздуха днем будет достигать отметки 38-39 градусов. Отмечается, что аномальная жара также охватит ряд южных областей России и Украины. В некоторых из них в связи с жарой объявлен III уровень опасности - красный.
Читайте также: С 1 июля разрешен въезд в Новоазовский район ДНР по спискам
Необходимо помнить, что длительное пребывание на солнце может привести к солнечному и тепловому удару. Это нужно учитывать и планируя длительные поездки.
Какие правила нужно соблюдать в жару?
- следить за поддержанием водно-солевого баланса своего организма;
- употреблять в течение дня достаточное количество питьевой воды, зеленый чай, негазированную минеральную воду (не менее 1,5-2 литров в сутки);
- ограничивать пребывание на улице, особенно с 12:00 до 15:00;
- для профилактики нарушений иммунной системы увеличить потребление овощей и фруктов;
- носить свободную одежду светлых оттенков из натуральных тканей, использовать для защиты от солнца головные уборы и очки;
- избегать физических нагрузок в жаркие дни;
- избегать употребления алкогольных напитков, так как жара усиливает токсическое действие на организм человека;
- не допускать перегрева помещений, используя жалюзи, шторы, бытовые вентиляторы. При наличии в помещениях кондиционера, для предотвращения теплового удара, разница между температурой этого помещения и температурой на улице не должна превышать +10°С;
- проводить во время пребывания в помещениях с повышенной температурой увлажнение открытых частей тела прохладной водой;
- обеспечивать доступ свежего воздуха к помещениям, где находятся дети, в том числе во время дневного и ночного сна, не допуская сквозняков;
- проводить влажную уборку помещений.
Если заметили ошибку или неточность, напишите нам в комментариях.
Лента последних новостей
Подпишись! Телеграм ВКонтакте Дзен
24.03.24
24.03.24
24.03.24
24.03.24
23.03.24
23.03.24
23.03.24
23.03.24